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礼，不需要磕
跪拜，你只要心里面把我当作师父就可以了。”
“是。弟子遵命。”我站直了，向肖老郑重点了点。
“你也不用这么拘礼，你也知道老子这个
，不喜欢繁文缛节。以后还是和以往一样，不要因为一个师徒名分而改变了这一切。”
“是。”我点点，表示明白。
“孺子可教也。”肖老点点，“从你刚才的表现看，你的太极拳已经达到了神形兼备的地步，初步掌握了太极拳的动作要领：虚灵顶颈，含胸拨背，沉肩坠肘，舌顶上腭。练习时要求形与意合，意与气合，气与神合，六合之中，神形具妙，动作之中，绵绵不断，如行云流，松沉自然；动静之中如棉里藏针，刚中带柔，柔中有刚，刚柔相含，含而不露；呼吸之中，开合自如，升降自然，
细长匀，息息归根。”
我敬立在侧，虚心受教。
“但这些还远远不够，太极拳讲究形散而神不散，形动而神不动。事实上，太极拳就像一个圆，根本就没有起式和收式，如流动的水一样，永远在自然界中循环运动，没有起点和终点一样；但在思想意识中要有相对
的练与停止，只是没有固定的动作来开始与结束。”肖老一边讲授太极拳的要领，一边左右两手分划太极圆手。
肖老行云流水的动作被固定在一个立体圆形范围之内有意识的
打。不过，我知道他这“打”并不是“瞎打、无目标的打”，而是有范围、有规律、有标准、有意识的“打”，这应该就是他老家所谓的“形散神不散，行动神不动”吧。
“练太极拳，要求心静用意，以意导体，用意识来支配动作，使思想高度
静，从而提高自我意识控制神经系统的能力。太极拳运动强调缓慢自然，意、气相合，排除一切杂念，意守丹田，在大脑皮层产生祛病强身良反馈信息的传递，能修复病灶，纠正恶循环，抑制病
发展，有利于病体的恢复和休养。太极拳还特别重视脊髓神经的放松和锻炼，要求脊椎上领下沉，节节松开又虚虚对准，结合拳势变化，分别作蚕爬似蠕动，蛇行似的摆动，拧绳似的扭动，磨盘似的转动，引动内气穿脊贴背地运行，产生独特的舒适愉悦感。如白鹤亮翅，在松静中抬手，在抬手中松静亮掌……”
我用心记下肖老的每一字每一句，眼睛则是循着他的动作一路看下去，并默默记下肖老的一招一式，回再与自己的招式相对照，找出自己的不足与欠缺。
如此，师徒两，一教一学，不知不觉便
落西山了。这时候
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